Bénéfices
- S’entraîner avec un professionnel diplômé (master, meilleures universités européennes) et spécialiste dans le monde du running
- Développement simultané des capacités d’endurance et de puissance
- Amélioration de la capacité de l’organisme à consommer et utiliser l’oxygène pendant l’effort (repoussant les seuils de fatigue)
- Planification établie pour performer un maximum au moment de la compétition : être à 100% aux moments les plus importantes de la saison
- Prévention des blessures par une amélioration du système proprioceptif et une correction des déséquilibres posturaux
- Meilleure gestion de l’effort par l’amélioration des perceptions de son corps
- Amélioration de la confiance en soi et en ses capacités
- Contrôle et perte de poids si besoin
- Régulation du sommeil et diminution du stress avec la sécrétion des endorphines